venerdì 26 aprile 2019
lunedì 3 febbraio 2014
lunedì 30 dicembre 2013
venerdì 27 dicembre 2013
Programmi preparazione
- Programma per la preparazione della maratona (3h 30') in 15 settimane (pdf)
- Programma per la preparazione della maratona (3h 30') in 18 settimane (pdf)
- Programma per la preparazione della maratonina (1h 35') in 10 settimane (pdf)
- Programma per la preparazione della maratonina (1h 40') in 10 settimane (pdf)
- Programma per la preparazione della maratonina (1h 45') in 10 settimane (pdf)
- Tabella tempi sul giro per ripetute (pdf)
- Tabella tempi da tenere in pista (pdf)
Iscriviti a:
Post (Atom)