- Programma per la preparazione della maratona (3h 30') in 15 settimane (pdf)
- Programma per la preparazione della maratona (3h 30') in 18 settimane (pdf)
- Programma per la preparazione della maratonina (1h 35') in 10 settimane (pdf)
- Programma per la preparazione della maratonina (1h 40') in 10 settimane (pdf)
- Programma per la preparazione della maratonina (1h 45') in 10 settimane (pdf)
- Tabella tempi sul giro per ripetute (pdf)
- Tabella tempi da tenere in pista (pdf)
venerdì 27 dicembre 2013
Programmi preparazione
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